Concédete la calma para atreverte a soñar Concédete la calma para superar tu tristeza Concédete la calma para cumplir tus deseos Concédete la calma para amar… Read more «Concédete la calma»
Etiqueta: mente sana
¡Tómate un respiro y ven a meditar con nosotros en Ámsterdam los viernes de mayo y junio!
Inspirada y agradecida es como me sentí después de la primera sesión de meditación el pasado 10 de mayo en Ámsterdam con Nereida Ordóvas. Decidí organizar estas sesiones con la intención de crear un espacio de confianza para meditar en grupo y me quedé gratamente sorprendida de la voluntad de apertura, respeto y acercamiento de las participantes. Poder expresarnos en español fue definitivamente algo que nos permitió conectar mejor con nuestras emociones y transmitirlas. La palabra clave de nuestra sesión fue la RESPIRACIÓN. Respirar es algo que hacemos todo el tiempo, pero de manera automática. Durante la sesión aprendimos a conectar con nuestra respiración y a considerarla nuestra ancla cada vez que la mente comenzara a divagar. ¡Yo no pude creer que 15 minutos respirando conscientemente pasarán tan rápido y que me ayudaran a relajarme tanto! Y cada persona experimentó algo diferente. Dejar pasar los pensamientos como nubes al respirar conscientemente para regresar con el »aquí y el ahora», sin juzgar si lo estaba haciendo bien o mal, fue para mi la lección fundamental.
El 17 de mayo será nuestra segunda sesión de meditación en Ámsterdam y aprenderemos otras técnicas para manejar el estrés y conectar con el aquí y el ahora.
¡Apúntate!
¡Te esperamos!
Toda la información:
Horario:
11-12.00 h
(es MUY importante llegar 10 minutos antes de la clase para que comience a la hora).
Dónde:
Studio Da Vasco – Vasco da Gamastraat 10; 1057 VK Ámsterdam
Costo: 15 euros
Puedes pagar de tres formas:
- Transferencia bancaria
Favor de realizar el pago a la cuenta de Nuestra Holanda:
Cuenta bancaria: NL56 ABNA 0834 8962 06
Referencia: Sesión de introducción a la meditación
2. Mismo día de la sesión ( en efectivo)
3. Por Paypal haciendo clic en el siguiente enlace:
Por favor completa el siguiente formulario para reservar tu plaza y recibir tu factura:
Viernes 17 de mayo de 2019: Sesión de meditación en Ámsterdam
¡Ven a meditar con nosotros este viernes 17 de mayo en Ámsterdam!
Horario:
11-12.00 h
(es importante llegar 10 minutos antes de la clase para que comience a la hora).
Dónde:
Studio Da Vasco – Vasco da Gamastraat 10; 1057 VK Ámsterdam
Más información:
-Sesión de meditación basada en la atención plena (Mindfulness). Para principiantes o para aquellos que quieran mejorar su práctica de meditación.
-Te ofrecemos un espacio de confianza en el que compartir dudas, obstáculos y aprendizajes.
-Durante cada sesión aprenderemos técnicas diferentes para manejar mejor el estrés y lidiar con situaciones complejas practicando una actitud de aceptación de pensamientos y emociones.
-Disfruta de las ventajas de meditar en grupo:
La interacción con el resto del grupo es enriquecedora y te ayudará a mantener la constancia en la práctica.
Estas sesiones te permitirán:
* reducir el estrés
*aprender a entrar en contacto con el momento presente
*practicar una actitud de apertura a la experiencia
Costo: 15 euros
Puedes pagar de tres formas:
- Transferencia bancaria
Favor de realizar el pago a la cuenta de Nuestra Holanda:
Cuenta bancaria: NL56 ABNA 0834 8962 06
Referencia: Sesión de introducción a la meditación
2. Mismo día de la sesión ( en efectivo)
3. Por Paypal haciendo clic en el siguiente enlace:
Por favor completa el siguiente formulario para reservar tu plaza y recibir tu factura:
Sesiones semanales de meditación en Ámsterdam- viernes de mayo y junio de 2019
**Sesiones semanales de Meditación en Ámsterdam **
¡Ven a meditar con nosotros!
-Sesiones basadas en la atención plena (Mindfulness). Son ideales para principiantes o para aquellos que quieran mejorar su práctica de meditación.
-Te ofrecemos un espacio en el que compartir dudas, obstáculos, aprendizajes.
-Durante cada sesión aprenderemos técnicas diferentes para manejar mejor el estrés y lidiar con situaciones complejas practicando una actitud de aceptación de pensamientos y emociones,
-Disfruta de las ventajas de meditar en grupo:
La interacción con el resto del grupo es enriquecedora y te ayudará a mantener la constancia en la práctica.
Estas sesiones te permitirán:
* reducir el estrés
*aprender a entrar en contacto con el momento presente
*practicar una actitud de apertura a la experiencia
*gestionar emociones negativas
* educar tu mente para que gestione mejor tus inquietudes, preocupaciones y obsesiones
Información Práctica
Cuándo:
Viernes de mayo y junio de 2019
10, 17, 24 y 31 de mayo
7,14, 21 y 28 de junio
Horario:
11-12.00 h
(es importante llegar 10 minutos antes de la clase para que comience a la hora).
Dónde:
Studio Da Vasco – Vasco da Gamastraat 10; 1057 VK Ámsterdam
Quiénes pueden participar:
Todos son bienvenidos: principiantes, así como personas que ya tengan previa experiencia meditando.
Facilita las sesiones:
Nereida Ordovás, psicóloga en su práctica privada (www.hispaterapia.com) y miembro del Nederlands Instituut van Psychologen.
Costo:
-Bono de 8 sesiones: 108 euros (transferencia bancaria)
-Bono de 4 sesiones: 57 euros (transferencia bancaria)
-Sesiones sueltas: 15 euros ( transferencia bancaria o el mismo día de la sesión)
Si deseas, también puedes realizar el pago por medio de transferencia bancaria:
Favor de realizar el pago a la cuenta de Nuestra Holanda:
Cuenta bancaria: NL56 ABNA 0834 8962 06
Referencia: Sesiones de introducción a la meditación
Inscripciones:
Las plazas son limitadas. Si te interesa este curso es conveniente que reserves previamente tu plaza por e-mail a nuestraholanda@gmail.com
- Reserva tu plaza antes del 8 de mayo de 2019
Tu plaza queda confirmada una vez que hayamos recibido tu pago. En caso de que el curso se suspenda, te devolveremos íntegra la cantidad abonada.
Por favor completa el siguiente formulario para reservar tu plaza y recibir tu factura:
nuestraholanda.com 