¡Si llevas  tiempo queriendo aprender a meditar y a practicar Mindfulness, esta es tu oportunidad para hacerlo!

En este curso online de la mano de la psicóloga Nereida Ordovás te adentrarás en el mundo del Mindfulness.

¡Comenzamos el 11 de septiembre!

Plataforma: Zoom

Idioma: español

Sesiones: 8 sesiones, una hora de duración cada una

Cuándo: los viernes de septiembre (11,18, 25) y octubre (2, 9,16, 23, 30), de 11:00 a 12:00 de la mañana (hora central europea)

Materiales: materiales teóricos y audios de las meditaciones guiadas durante las sesiones incluidos.

Precio: 120 euros

Oferta de lanzamiento: 80 euros hasta el 9 de septiembre de 2020.

Impartido por: Nereida Ordovás, psicóloga en Hispaterapia y experta en Mindfulness en la práctica clínica. Nereida se ha formado y especializado en Mindfulness en la Asociación Española de Mindfulness y Compasión, y en el Centrum voor Mindfulness de Amsterdam. Más información: www.hispaterapia.com

Instagram: @nereida.og

Descripción: Con este curso de introducción a la práctica de Mindfulness aprenderás las herramientas básicas que utilizamos en la meditación basada en Mindfulness. Este curso es para ti si:

• Nunca has meditado, pero sientes curiosidad y quieres saber por dónde empezar
• Has intentado meditar (o estás en ello) pero te cuesta encontrar una rutina y establecerla en tu vida diaria
• Te has informado y conoces los beneficios que puede comportar la práctica de Mindfulness pero crees que ¨no es para ti¨(buenas noticias: Mindfulness es para todas)
• Entre tus valores vitales se encuentra la búsqueda de serenidad y estar presente aquí y ahora
• Con demasiada frecuencia sientes que la ansiedad y el estrés dificultan tu vida diaria

¿A quién va dirigido este curso? A personas con poca o nula experiencia en la práctica de Mindfulness.

Objetivos: en este curso vas a aprender:

1. La actitud básica en la práctica de Mindfulness: apertura y no juzgar
2. ¿Qué es la mente de principiante? Acercándonos a lo que nos rodea con curiosidad
3. Sintiendo el cuerpo y sus movimientos de forma consciente
4. Re-conectando con el cuerpo: la práctica del escaneo corporal
5. Experimentando mis límites: explorando las resistencias a la práctica
6. Auto-compasión: todo empieza por ser amable con uno mismo
7. Mindfulness en la vida diaria
8. Pautas para establecer una práctica regular

La reserva de la plaza del curso debe realizarse en su totalidad antes del 11 de septiembre de 2020.

Plazas limitadas por orden de inscripción.

Favor de realizar el pago a la cuenta de Nuestra Holanda: